All stars creatina monoidrata 500g naturale

Modo d'uso: Assumere un misurino (3g) prima o dopo l'allenamento o durante la giornata La polvere di creatina micro-instanziata di All Stars, insapore e perfettamente solubile. La creatina è un classico integratore nel bodybuilding e nell'allenamento del peso, ma è stata utilizzata per anni anche da atleti di peso veloce, ad esempio nell'atletica, nel calcio, nell'hockey su ghiaccio e in molti altri sport per ottimizzare le prestazioni. La creatina è un composto amminoacido composto da arginina, glicina e metionina, che contribuisce in modo particolare all'apporto di energia ai muscoli. Nel frattempo la creatina, e soprattutto la creatina monoidrato, appartiene agli ingredienti più testati sul mercato degli integratori alimentari. L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha ufficialmente riconosciuto il seguente effetto della creatina: "3 g di creatina al giorno aumenta le prestazioni fisiche durante un rapido allenamento di forza come parte di un'intensa attività fisica a breve termine". Come accennato in precedenza, i bodybuilder, gli atleti di forza e i velocisti ne fanno uso durante sessioni di allenamento intenso e duro con sforzi esplosivi e lavorano specificamente per aumentare la loro forza, la resistenza e la costruzione muscolare. La polvere insapore può essere mescolata con 200 ml di acqua o altro liquido. Contiene meno di 0,1 g di carboidrati e grassi, senza zuccheri o altri additivi. Si consiglia di prenderlo per 8-12 settimane, durante le quali si può aumentare di peso. Dopo questa fase si dovrebbe fare una pausa di 4 settimane, dopo di che è possibile iniziare un'altra fase. Usa la creatina tutti i giorni, sia nei giorni di allenamento che nei giorni di non allenamento. È possibile prendere la porzione per la colazione o per l'allenamento.